南瓜不要再炖煮教你一个新做法美容养颜特养生

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南瓜不要再炖煮教你一个新做法美容养颜特养生立冬后要多吃

  

南瓜不要再炖煮教你一个新做法美容养颜特养生立冬后要多吃

  另外五色养五脏,黑色入肾,冬天是封藏养肾的季节,所以冬季宜多吃黑色的食物,所以血糯米是冬季养生保健的好食材哦。当然,任何食物不管有多好,都要适量吃。

  经常有朋友问我关于便秘的食谱,多吃南瓜就不错哦,今天这道美食也有助于缓解便秘,就是血糯米不要吃太多哈,南瓜可以多吃一些。

  这道美食也很适合逢年过节做,逢年过节的话建议用金色的那种南瓜,做出来颜值高,而且还有“金满盆”的美好寓意.....

  1、准备好原材料。血糯米清洗一下后加入比米约高出1.5厘米的水泡2个小时左右。

  叶子的小厨,国家一级营养师、多家电视台节目嘉宾,每天分享简单、创意、改良版的养生菜肴。

  糯米有补脾暖胃、补中益气的食疗作用,血糯米还富含花青素,花青素有很强的抗氧化作用,延缓衰老,美容养颜。

  今天就用这三种食材来做一个养生美食,最后再加点枸杞,很推荐的一款适合冬季吃的养生食谱,既是主食又是菜肴。

  我家经常买贝贝南瓜,经常拿它当主食,贝贝南瓜的口感相对更好,所以今天也是拿贝贝南瓜来做的这道美食,外观不好看,但是很营养,味道也很不错。

  南瓜,既可以作为菜肴,也可以作为主食,其膳食纤维含量高,有助于润肠通便,排除毒素,从而也达到美容效果哦,南瓜还保护胃黏膜,健脾和胃,补中益气。

  6、锅里加入半碗水烧开,加入甜酒酿,加入枸杞,然后加入适量水淀粉翻均匀。

  由于每天巨忙碌,所以没法每个平台都看留言,有疑问的亲们欢迎到公号“叶子的小厨”里有留言,公号里每一条我都会看,会一一回复,里面有700多道接地气的养生菜,好吃不胖,和亲们一起打造美味生活,传递亿万人健康。返回搜狐,查看更多

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